BAILE MODENO

 La danza moderna surge como una reacción a las formas clásicas y probablemente como una necesidad de expresarse más libremente con el cuerpo. Es una clase de danza en la que se busca expresar, a través del bailarín, una idea, un sentimiento, una emoción, al igual que el ballet clásico, pero mezclando movimientos corporales propios del  siglo XX y XXI.

En AMAIGAE ZENTROAN, en Gernika :

LOS MARTES Y JUEVES  DE 17 A 18 HORAS

COMENZARÀ EN OCTUBRE

VEN Y PRUEBALO GRATIS

 APUNTARSE  EN EL 634451196

 

RITMO Y BAILES LATINOS

A BAILAR

Movimiento, expresión y pasión. Así podemos definir lo que se siente al bailar los ritmos latinos. Una especialidad de baile que viene de Sudamérica y se traslada a todo el mundo para sumergirnos en un Universo de ritmo, movimiento y marcha

Desde la salsa, pasando por la bachata, hasta llegar al actual zumba. Una gran parte de los bailes latinos se realizan en pareja, mientras que las especialidades más nuevas son practicadas de manera individual o en grupo. Sea como sea, movemos todo el cuerpo casi sin darnos cuenta al pasarlo muy bien con estos ritmos, así que… ¡A bailar!

 

INSTRUCTORA: AIDA

 COMENZARÀ EN OCTUBRE

DÍA: MARTES Y JUEVES  de 18 A 19 h.

NO LO DUDES, APUNTATE¡¡¡

El pandero es un instrumento de percusión perteneciente al grupo de los tambores de marco. El pandero se originó en Mesopotamia, Medio Oriente, India, Grecia y Roma. A diferencia de la pandereta, no posee sonajas ni cascabeles y, normalmente, es de mayor tamaño. Aunque no lleven en el bastidor ni sonajas ni cascabeles, en el interior los panderos pueden llevar semillas, dayron , cascabeles, piedrecitas o cualquier otro pequeño objeto. Al golpearse contra la piel que conforma la membrana, estos elementos enriquecen su sonido grave.

El pandero es un instrumento muy popular en Euskadi

COMENZAMOS LAS CLASES EN OCTUBRE

LOS VIERNES DE 18 A 19 HORAS

ANIMATE

PILATES

 

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamientoo físico y mental creado a principios del siglo  XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la  relajación

COMENZAMOS EN OCTUBRE

INSTRUCTORA AIDA

MARTES Y JUEVES DE 16 A 17 HORAS

VEN APUNTATE¡¡¡

ESGRIMA

 La esgrima, conocida también como esgrima deportiva para diferenciarla de la esgrima histórica, es un deporte de combate en el que se enfrentan dos contrincantes debidamente protegidos que deben intentar tocarse con un arma blanca, en función de la cual se diferencian tres modalidades: sable, espada y florete.

 

COMENZAMOS LAS CLASES EN OCTUBRE

INSTRUCTOR BEÑAT

SABADOS DE 11 A 12 HORAS

APUNTATE

ESGRIMA

  La esgrima, conocida también como esgrima deportiva para diferenciarla de la esgrima histórica, es un deporte de combate en el que se enfrentan dos contrincantes debidamente protegidos que deben intentar tocarse con un arma blanca, en función de la cual se diferencian tres modalidades: sable, espada y florete.

COMENZAMOS LAS CLASES EN OCTUBRE

INSTRUCTOR BEÑAT

SABADOS  DE 10 A 11 HORAS

VEN APUNTATE¡¡¡¡

DEFENSA PERSONAL FEMENINA

La Defensa Personal, como definición general, es toda práctica relacionada con la protección de nuestro cuerpo, de nuestra identidad, de nuestros seres queridos y de nuestros bienes.
La defensa personal en sentido amplio, es entendida como la ciencia de cuidar lo que somos, lo que tenemos, y utilizar los nuestros recursos disponibles para conseguir seguridad en nuestra vida.
Habitualmente, no existe policía alrededor nuestro para ayudarnos, así que tenemos la obligación moral de defendernos. No estar preparado para una situación de amenaza de vida en estos tiempos es una grave problema.
Nuestras clases son exclusivas para mujeres y el programa está adaptado a sus necesidades en todos los aspectos.

 VEN APUNTATE TE ESPERAMOS

INSTRUCTOR OSCAR

LOS VIERNES A LA TARDE

¡NO ESPERES PONTE EN FORMA!
 También llamado método pilates, es un sistema de entrenamiento basado en en distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología y el yoga uniendo el ejercicio físico de bajo impacto con el control mental.

Reorganiza la mecanica corporal ofreciendo un reducción del estrés osteo-muscular, relajando los músculos, los huesos, los tendones, los ligamentos, las articulaciones y los cartílagos.

Concentración

La correcta práctica de los ejercicios se basan en movimientos controlados y conscientes coordinados con la respiración que dan lugar un cuerpo armonioso, coordinado, y flexible.

La mente toma conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para su estado físico y mental.

El mayor beneficio se obtiene, en la concentración de la correcta ejecución del ejerció de manera controlada y no tanto en el número de repeticiones del mismo.

Centro de energía

Situado en la zona lumbar y abdominal es utilizado en cada ejercicio y con la práctica habilita al cuerpo a moverse libre y equilibradamente, evitando movimientos y compensaciones perjudiciales, actuando como motor del movimiento corporal.

Respiración

Aprenderemos a controlar la respiración, que dará como resultado mayor capacidad pulmonar y mejor circulación sanguínea.

La respiración debe ser lenta y regular, inhalando por la nariz con la boca cerrada notando que la costillas se separan y exhalando con la boca entreabierta contrayendo el suelo pélvico y de él tirando hacia el ombligo.

Beneficios

Entre los beneficios del método pilates se encuentran, aumento de la elasticidad, figura más estilizada, reducción del nivel de estrés, mejor postura, abdomen fortalecido, tonificación y moldeado de los músculos y mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación e movimientos.


Horario:

Lunes y miércoles

20:30 a 21:30 horas 

INSTRUCTORA: AGURTZANE LÓPEZ